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chao

Author:chao
なぜか急に、体質改善に目覚めました。

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chaoxy

浴衣祭りだって 相変わらずかわいかったわーww
08-06 22:00

そしたら馴染みの女の子が浴衣着てチラシ配ってた
08-06 21:59

帰宅中に昔よく行ったキャバの前を通りました
08-06 21:58



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2010/08/07(土) 10:09 | コメント:1 | トラックバック:0 |
【本日のメニュー】

■トレーニング前にスーパーヴァーム

スクワット50kg×7回
ベンチプレス50kg×7回
ニーレイズ×7回
ラットプルダウン52kg×7回
アブドミナルトーソー(左右)37kg×7回
アームカール27kg×7回
アブドミナル45kg×7回

以上、すべてを3セット

■トレーニング終了直後にDNS Pro-Xプロテインドリンク アップル風味

   

■サウナ4分 水風呂3分 ・・・・ それぞれ交互に3セット

■体重 75.1kg

■就寝前にDNSプロテインホエイ100 マンゴー風味


ブログ休止とともにトレーニングもさぼりがちに。しかも最近タバコ止めたら体重激増です。ブログ休止前最後の記事の体重と比較してみてください。ちょっと真剣にやります。このブヨブヨの体を叩き直しますよ。



2010/07/19(月) 22:39 | コメント:0 |
うっかり休止していましたが、ボチボチとブログ再開します^^

もう一つのブログ「できる人の節約生活」ともども、改めてよろしくお願いします。


2010/07/19(月) 13:31 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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